Как проходят тренировки по крав-мага?
Обычная тренировка состоит из нескольких взаимосвязанных блоков:
1.Разминка: упражнения, направленные на подготовку тела к нагрузкам (большинство из них является элементами боевых техник), «бой с тенью».
2.Силовой блок: функциональный тренинг с весом собственного тела, также включающий боевые элементы.
3.Ударный блок: основы техники рукопашного боя (удары руками/ногами/локтями/коленями/головой, техники защиты и передвижения), работа в парах, на снарядах, спарринги.
4.Технический блок: защита от атак и угроз с применением различных видов оружия – нож/палка/пистолет, основы защиты лежа на земле, противодействие захватам и броскам.
5.Сценарный тренинг: специальные виды тренировки, направленные на формирование психологической готовности и грамотного тактического поведения в опасных ситуациях («работа под давлением», защита от нескольких нападающих, ограниченные условия и т.д.)
Наглядная демонстрация в небольшом ролики с тренировки:
https://www.youtube.com/watch?v=dX6Myv_1eBY
#kravmaga #кравмага #самооборона #кравмагамосква #выживание #кравмагавмоскве #kravmagainmoscow #рукопашныйбой #инструктор #эксперткравмага #contactcombat #неспорт #самозащита #urbancombat
#тренировка #тренировкамосква #защита