Автор рассказывает о своем опыте тренировок с помощью EMS-тренажера, объясняет принцип действия этого метода и дает свой отзыв о его эффективности. Он также описывает процесс тренировки и рассказывает о том, как работает пульт управления. В целом, автор приходит к выводу, что EMS-тренировки могут быть полезны для тех, кто хочет улучшить свою форму, но не имеет возможности заниматься в тренажерном зале.